在新型肺炎期间做自我心理疏导

〖壹〗 、在新型肺炎期间，可通过以下方式开展自我心理疏导：正视疫情 ，接纳现实与情绪疫情改变了春节的热闹氛围
，人们被迫居家隔离，恐惧
、焦虑等情绪是正常反应 。需认识到这些情绪是面对重大公共卫生事件的普遍心理反应 ，不必过度压抑或自责
。接纳现实
，承认疫情的严重性，同时避免因过度恐慌而陷入负面情绪循环。

〖贰〗、面对新型肺炎不必惊慌失措 ，易恐易焦虑人群可通过正确认识疫情 、做好心理防护措施来缓解情绪 。具体如下：心理症状——替代性创伤表现：在了解到越来越多的人感染新型冠状病毒后夜不能寐
。食之无味，对平时喜欢吃的东西失去兴趣。感觉自己的状态和新型冠状病毒患者的症状有一些相似 。

〖叁〗
、面对新型肺炎确诊人数上升而感到恐慌难受
，可通过以下方法调整心态：正常应急反应，无需过度在意人体在遭遇危急情况时 ，身体与心理产生应激反应是自然现象。例如看到确诊人数上升时感到揪心、无助
，属于正常的情绪波动，无需因此自我责备或过度焦虑
。

〖肆〗 、寻求专业帮助 如果焦虑情绪持续存在且严重影响正常生活和工作 ，可以考虑寻求心理询问或心理治疗等专业帮助。专业人士可以提供有效的心理干预和治疗方法
，帮助我们更好地应对焦虑情绪 。

郑东新区疫情心理危机干预热线面向社会提供援助服务

郑东新区疫情心理危机干预热线自2月1日起正式面向社会提供援助服务，服务时间为每周7天早8：00至晚8：00 ，由具备医学和心理学知识的专业团队提供线上心理支持
。服务背景与启动时间在新型冠状病毒肺炎疫情防控期间
，郑东新区疫情防控指挥部关注到住院患者、居家隔离人员及一线服务人员的心理健康需求。

社工和义工服务范围包括：社工服务范围：社工主要负责为社会弱势群体提供各种服务，如老年人
、儿童、残障人士 、失业者
、家庭暴力受害者等 。社工的服务主要包括心理询问、社会支持 、就业培训
、法律援助、社区服务 、家庭辅导
、危机干预等
。义工服务范围：义工服务范围广泛 ，从社区服务到救灾援助都可以涉及。

社会工作主要涉及以下几个领域： 儿童与青少年服务 儿童保护：包括预防虐待、忽视和剥削
，为处于困境中的儿童提供援助 。 青少年发展：关注青少年的教育 、就业
、心理健康和社会融入，促进其全面发展
。 家庭服务 婚姻关系询问：协助夫妻解决沟通障碍、冲突和信任问题 ，增强婚姻稳定性。

如果感到压抑或绝望，请第一时间联系信任的人或拨打心理援助热线（如中国心理危机干预热线：010-82951332）
，专业询问能提供有效帮助 。以下是降低意外和极端风险的关键措施：心理健康层面 定期心理疏导：通过心理询问或互助小组排解负面情绪
。

对于疫情内心感到非常恐惧该怎么办?

如果症状比较符合，应及时去发热门诊就诊；如果不符合 ，可能是身体其他方面的问题
，必要时也应去医院就诊，并在医生指导下用药。改变行为：如果知道自己是健康的 ，但仍然控制不住担心
，可以尝试转移注意力的方法，找一件事情让自己长时间投入去做 ，如阅读 、学习新技能、做家务等
，通过这些方式来改变过于恐惧的心理 。

接受现实：首先，要正视疫情带来的变化 ，接受现实
，不逃避
、不否认。认识到恐惧是人之常情，但过度恐惧并不利于身心健康
。保持乐观：积极寻找生活中的美好 ，关注正面的新闻和信息，培养乐观的心态。可以通过阅读励志书籍、观看励志电影等方式
，增强内心的力量 。

面对疫情，克服恐惧心理可从以下方面着手：接受正常范围内的恐惧情绪恐惧是人与生俱来的本能反应 ，适当恐惧能促使我们规避危险 、保护自我
。例如
，疫情初期对病毒传播的警惕性提升，会促使我们主动采取防护措施 ，这是正常的心理防御机制
，无需过度排斥。

如何获得“心灵花园
”2020公益心理援助?

〖壹〗
、补充建议若不符合“心灵花园”2020的援助条件，但仍有心理支持需求 ，可尝试以下途径：本地心理援助热线：许多城市开通了24小时心理援助热线
，可通过当地卫健委或社区服务中心查询联系方式 。正规心理询问平台：选取持有合法资质的线上心理询问机构，优先选取提供公益询问或低价服务的平台
。

〖贰〗、007年：发起“心灵花园 ”公益项目 ，2008年进入汶川灾区开展心理援助
，推动沙盘游戏在危机干预中的应用。2015年：创办《中国沙盘游戏期刊》，搭建学术交流平台；2020年建立“牵牛花心理援助项目
” ，拓展服务领域 。2019年：中国沙盘游戏治疗学会（CSST）在ISST柏林大会上正式成立，获得世界认可
。

〖叁〗 、他还组织学生们做心灵花园的公益项目
，十多年来，在震区坚持心理援助的专业团队 ，近来在全国有80余所心灵花园的工作站
，体现了申老师的大爱精神。申荷永简介：世界荣格心理分析师（IAAP），世界沙盘游戏治疗师（ISST） 。华南师范大学
、澳门城市大学教授 ，硕士、博士生导师
。IAAP暨ISST中国发展组织负责人。

恐艾干预中心参与疫情防控及传染病恐惧症心理援助

〖壹〗 、成都市恐艾干预中心在疫情防控期间积极参与抗疫防艾心理援助志愿行动
，为新型冠状病毒及传染病恐惧症人群提供心理干预服务，并通过多种形式开展心理援助工作 。

〖贰〗
、此次培训由成都市恐艾干预中心主办 ，响应四川省财政艾滋病防治社会动员项目要求
，联合四川省及成都市性病艾滋病防治协会指导，针对基层医务人员、高校心理教师 、公益机构及心理询问行业从业者 ，通过“医学+心理学”整合模式
，提升其对传染病恐惧症的干预能力。

〖叁〗
、021年1月29日至31日，成都市恐艾干预中心在金沙培训中心举办了艾滋病恐惧症特定人群干预研究项目专家培训会 ，旨在提升基层医务人员、高校心理工作者及社会组织人员对艾滋病防治与心理干预的专业能力
。培训背景与目标背景：新冠疫情下，民众对传染病的焦虑情绪加剧
，艾滋病恐惧症群体规模庞大。

〖肆〗 、月中旬，成都市恐艾干预中心的郭海燕医生参加了由国家艾滋病防治基金项目组织、成都市疾病控制中心主办的培训会议 ，围绕社会组织参与艾滋病防治工作展开学习交流
，并在实操演练中表现优异 。

〖伍〗
、焦虑型艾滋病恐惧症一般不会反复求医，四处检查 ，回避行为和逃避行为也不明显
。 此型艾滋病恐惧症通过艾滋病知识的教育和相应的心理治疗可以得到缓解。 恐惧型艾滋病恐惧症 临床表现的中心症状为恐惧 。表现为对艾滋病及其与艾滋病有关的一切东西和场所的恐惧
。